腰間盤突出正確睡姿是怎樣的?
患有腰間盤突出，對睡姿并沒有嚴格的要求，平躺或者側臥位都可以。
患有腰間盤突出要多休息，以減輕對腰椎的壓迫和刺激，緩解疼痛。在休息的時候要選用是軟硬適中的平板床，對睡覺的姿勢并沒有嚴格的要求，平躺或者側臥位均是可以的。
如果采取平躺的姿勢睡覺，最好在腰下面墊一個比較低的枕頭。因為腰椎生理性的前凸，墊枕頭可以支撐腰椎，減輕壓迫。如果采取側臥位的姿勢，可以在兩腿之間墊一個枕頭，放松大腿的肌肉，減輕對腰部神經的刺激。
腰間盤突出平躺應該曲腿還是伸直?
腰間盤突出者平躺時應該曲腿還是伸直,需病情輕重程度來分析。患病早期平躺時最好伸直腿,病情較嚴重時建議曲腿。
腰椎間盤突出患者常有腰背痛疼痛癥狀,應注意多休息,對病情緩解有幫助。休息時最好平躺,減少側躺,以免因腰部受力不均勻,使疼痛癥狀加重。如果在患病早期,平躺時最好雙下肢伸直,可使腰部充分放松,減輕腰椎間盤壓力,有利于突出椎間盤的還納,不但能緩解腰部疼痛腫脹,還能防止白天起床時腰部酸痛無力,對腰椎病變的盡快恢復也有幫助。
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