山竹是涼性還是熱性？山竹一天最多吃幾個？

通常情況下，山竹既不屬于性溫，也不屬于性寒，而是屬于性涼。寒熱溫涼為中醫(yī)四性，其中寒與涼有一定的共同之處，但寒與涼相比較，前者程度上更重。

山竹別名莽吉柿、山竹子、倒捻子等，為著名的熱帶水果，葉片厚革質(zhì)，具光澤，橢圓形或橢圓狀矩圓形，頂端短漸尖，基部寬楔形或近圓形，可生食也可榨汁、做沙拉、制作罐頭等食用，外果皮中的紅色素還可用來制成染料。其性涼，味甘、酸，歸脾、大腸、肺經(jīng)，有清熱、降火的功效，適宜喜食辛辣食物、肝火旺盛等人群食用。

但要注意的是，山竹并非適宜所有人群食用，因其屬于性涼，所以經(jīng)期女性應(yīng)禁食，以免引起或加重患者痛經(jīng)的癥狀，而體質(zhì)虛寒者慎食或少食，避免導(dǎo)致其體質(zhì)虛寒的情況加重，不利于身體健康。身體正常的人群食用山竹期間也不宜與其他寒涼食物同吃，例如西瓜、苦瓜或者是白菜等，以免對胃腸造成刺激，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。另外，由于山竹果皮味苦澀，剝皮時需防止將果皮汁液染在肉瓣上，以免影響山竹的口感。

建議一天食用1-3個山竹為宜，最多不超過3個。山竹富含多種維生素和礦物質(zhì)，能夠降火去燥，清除體內(nèi)的火氣，補(bǔ)充機(jī)體所需能量。但是山竹屬于寒性水果，并且含有較多的纖維素，食用過多容易造成身體不適。

山竹屬于寒性水果，較為寒涼，尤其是胃腸功能較弱的人群，食用過多容易引起腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀，經(jīng)期女性也建議避免進(jìn)食，以免導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。山竹含有較多的纖維素，具有較高的膨脹力和持水力，進(jìn)食過多容易導(dǎo)致胃脹、食欲不振。此外，山竹含有較高的糖分，食用過多容易引起體內(nèi)糖分堆積，導(dǎo)致肥胖，尤其是糖尿病人群要注意控制食用山竹的數(shù)量，避免血糖升高。

由于山竹中鉀含量較高，因此對于腎功能不全、心臟病等人群盡量少食，建議每天1-2個，以免導(dǎo)致血鉀升高，使病情加重。