暑假到了，家長慌了——孩子們玩手機、不出門、叛逆……怎么辦？

各地的孩子們開始歡呼雀躍，各地的家長們陷入沉思。孩子們想著怎么玩好這個暑假，家長們想著怎么實現學科的“彎道超車”。除了學習，家長們是不是也要在假期關注一下孩子們的心理?

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孩子有心理問題大多源于在情緒積累的過程中沒有排解的渠道，家庭沒有給予足夠有效的支持，甚至有些情緒問題直接是由家庭施加的。當然，社會心理因素的影響也不能忽略。但是，家長朋友要知道，家永遠是孩子的“避風港”，家庭永遠是孩子堅強的后盾，這是他們有力量戰勝困難的核心。

那么，為什么家庭的支持不夠充分呢?原因之一是家長不會與孩子溝通。

以下幾個情景，家長朋友們在生活中經常遇到，但多數家長不會處理。一起來聽聽北京大學第六醫院精神康復中心程嘉教授的看法。

情景一

孩子上初中后非常叛逆，和他說一些大道理，他永遠像沒有聽進去一樣。

程嘉：請家長設身處地地想一下，如果是您累了一天回到家，還要聽一堆大道理，您能聽進去嗎?初中的孩子，大道理都懂，在學校已經聽了很多，回家如果再聽家長反復嘮叨，很容易產生逆反情緒。

家長會問：“我能不管嗎?”當然不是不管，但溝通要講時機。比如孩子的情緒和家長的情緒都平靜了，氛圍輕松、愉快的時候，家長再與孩子交流。談話時，不要太嚴肅，不要讓孩子感覺“我媽又在批評我了”，而要讓孩子覺得“媽媽其實是想幫我”。

其實，家長非得讓孩子按照家長的想法做，不一定產生好的效果。如果孩子很有個性，做事有主見，家長不妨讓他試一試。要給孩子試錯的機會。前提是不突破底線，比如不違反校規校紀。還有，家長提前與孩子商量好家庭規則，違反了就要停止。家長尊重孩子的想法，發現閃光點多鼓勵他，反而會讓孩子的態度變好。

情景二

孩子和家長的意見總是不統一。家長讓他出去玩，他要待在家里;讓他做完作業再玩手機，他偏要先玩再學。

程嘉：孩子也不想讓父母擔心、生氣。發生這種情況時，首先要學會傾聽，聽聽孩子的理由和想法。很多孩子感覺大人不聽他們講話，甚至有的孩子興致勃勃地跟父母陳述一件事的時候，家長會打斷他或者沒有回應。作為家長，走進孩子內心首先要耐心地去傾聽孩子說話。你會發現孩子有很多創新的想法，對某個事物有自己獨特的觀點，這時，要及時給予肯定和鼓勵。孩子對于家長的回應，一定會喜出望外。家長還可以適時提出自己的建議。這樣做，雙方的心門都更容易打開，彼此接納。

情景三

孩子總是離不開手機，一放假就打游戲，不想上學，怎么說都不聽。

程嘉：這個問題是目前家長最頭疼的問題。孩子們其實心里清楚，手機等電子產品是他們成長道路上最大的“攔路虎”，但是手機實在太好玩了，大人也整天抱著手機。家長要求孩子時，自己首先要做好。比如，沒事時看看書，發展自己的興趣愛好，為自己和孩子安排豐富多彩的活動。要知道，家長是孩子最好的榜樣。

其次，和孩子約定玩手機的時間。和孩子一起制訂計劃，約定每天使用多長時間的電子產品。可以利用技術進行監督、控制，比如在手機或平板上定好時間，但在定之前一定和孩子商量好。

情景四

孩子總是想買東西，不能一次都滿足他，買得太頻繁了也不行。

程嘉：買東西就是禮物了，其實可以作為一種行為獎勵，幫助孩子強化正確的行為，我們稱之為叫代幣制或正性強化。

比如，鼓勵孩子每天把被子疊整齊，把衣服疊好，做到了給予獎勵幣。孩子積累的獎勵幣達到一定數目時，可以換取自己想要的東西。這樣，孩子會覺得好玩，也會特別珍惜通過自己的努力得到的東西。

情景五

孩子好像有暴力傾向，有時會動手。

程嘉：的確，很多孩子似乎喜歡暴力，但他們的暴力只針對父母，態度特別惡劣，甚至還會動手。我傾向于讓孩子在日常生活中多承擔一些家庭責任，比如多參與家務勞動。在家里鍛煉得少的孩子，生活技能掌握得少，他在外面做任何事情都不如別人，就會產生自卑心理。自卑之后，他的情緒不敢在外面發泄，就回家找父母撒氣。這時候，父母幫助他做的事情越多，他自己成長得越慢，就越容易埋怨父母。

情景六

孩子一放假就待在家里，不愛和同學交流。

程嘉：家長可以創造一些機會，比如組織同學聚在一起，孩子在這個活動中得到好處和快樂，慢慢就愿意與同學交流了。

在孩子幼小時，家長可以組織孩子參觀博物館，或者去家附近的公園，在輕松的環境里組織一些簡單的娛樂項目，讓孩子們一起玩玩。總之，家長要多給孩子創造交流的機會。

發現孩子有心理問題怎么辦

程嘉教授說，對于孩子的精神心理狀態，家長要有識別力。有的孩子會主動表達不適。然而，在孩子主動表達抑郁或有其他癥狀的時候，有的家長反而跟不上孩子的認知，覺得孩子是想偷懶、回避、沒養成好習慣等。

家長平時要細心觀察孩子的變化，比如睡眠是否變得不規律，或者睡眠質量差，飲食習慣發生改變，對學習不夠積極，不愿與別人分享學習中的快樂。也有一些孩子的心理問題是以身體不舒服表現出來的，如果到醫院檢查不出生理性疾病，這時候家長要琢磨一下，會不會孩子有情緒方面的問題。

發現孩子心理問題的端倪，需要及時求助。比如與班主任經常溝通。班主任可以其他孩子作為參照物，對比更客觀，教育經驗也更豐富，有時會先于家長發現問題。另外，現在很多學校都有心理老師，如果孩子的心理問題不太嚴重，可以請心理老師幫助解決孩子的問題。培養一個心理健康的孩子，不是說孩子一定不能出現心理問題，而是盡量避免，即使出現了，也能及時、有效地給予幫助和支持，使孩子盡快回歸正常軌道。