老年人如何使用好室內(nèi)健身器?
挺腰器，健腹器
材質(zhì)：鋼管，塑料，泡棉
健腹器，材質(zhì)：鋼管，跪墊，皮革，電子計數(shù)表
毛重/凈重: 23KG/25KG
產(chǎn)品特點
1、航天級碳纖維彈力材料，抗壓抗摔，使用壽命長。
2、輕便小巧、使用簡單，可折疊，便于攜帶，節(jié)省空間。
3、進口高密度彈力軟膠，天然材料航天技術(shù)打造，區(qū)別普通塑料泡沫無刺激、無異味。
4、人體力學(xué)設(shè)計，可調(diào)節(jié)力度角度，能精確鍛煉到上腹肌、下腹肌、腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌，幫你上下左右360度全方位去除贅肉、收緊腹部。
老人怎樣鍛煉腰部?
注意腰部鍛煉，能改善脊椎骨的血液循環(huán)和代謝，改善腎臟的血液供應(yīng)，提高腎臟排除代謝物的能力，延緩骨質(zhì)疏松、脫鈣等老化過程，加強關(guān)節(jié)的韌性，提高登高脊椎和關(guān)節(jié)的彈性和活力，使人體活動敏捷，身體挺撥。
鍛煉腰部的方法之一：站立，兩手插握腰部，上身稍向前，腰部慢慢做左右扭擺動作，逐漸加快，使腰部感到發(fā)熱為止，早晚各做1次。
鍛煉腰部的方法之二：每日臨睡前，坐于床邊，兩足下垂，寬衣解帶閉氣、舌抵上顎、目視頂，提縮肛門，以兩手擦兩腎俞穴左右各120次，如能堅持鍛煉，對強腎半腰很有好處。
鍛煉腰部的方法之三：打太極拳。
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